ハッピーライフイン沖縄

現代人の食生活、白砂糖・白米・小麦粉、・・・「精製糖質」を取りすぎている。
もう一つは、農薬・添加物・化学物質の三大毒の蔓延です。


普通 ,
炭水化物 (糖質)を分解したブドウ糖からエネルギーを作り出しています 。
しかし,
食事を抜くとブドウ糖の原料となる 炭水化物が入ってきません 。

すると体は筋肉を分解して アミノ酸を作り、 それを 肝臓でブドウ糖に変換してエネルギーを作り出します。
それでもまだ 炭水化物が入ってこないと、 今度は体内に蓄積された脂肪を使ってエネルギーに変換します。

この時、脂肪酸を分解して作られるのが 「ケトン体」です。

脳のエネルギー源になるのは糖質だけと思われがちですが、
実は「ケトン体」は脳にある血液の関門を通過できるため 、脳のエネルギー源となり ます。
「ケトン体」は心臓や骨格筋のエネルギー源としても使われます。

血中のインスリン濃度 が下がる・・・・
例えば12時から 18時の間に 昼食と夕食の2食を食べ、 18時から翌日の昼まで食べなければ 18時間空くことになります 。

朝食を抜くだけで脂肪燃焼効果が得られるなら、 比較的楽に実践できるのではないでしょうか。

農薬・ 添加物 ・化学物質 ・・・そうか、 毒を入れたくないなら 食べなければいいんだ。

悪いものをできるだけ身体に入れずに 腸の状態を良くして、 排泄機能を高めれば それだけで ホルモンの異常、 ミトコンドリアの異常、 そして脳の異常も自然に整っていきます。

脳幹の刺激、 ケトン体 による神経細胞の活性化 、腸と脳機能アップ 。

これらの事実から1日1食 はまさしく 脳に効く健康法と言えるでしょう。

全く 食べずに数日間 過ごす、 ファスティング（断食）よりも1日1食の方が ハードルが低く チャレンジしやすいのではないか。
食事を減らすことは、実はこの脳幹を元気にすることに通じるのです。

ボクも、朝食抜き、昼食は、ご飯・麺抜きの惣菜5００円以内か自作の野菜炒めと・・・麦酒１・２缶・・・
夜は「ガラパゴスサラダ」と焼酎２合（相撲が始まり）・・・以内・・・を実践しています。

今朝の体重６７ｋｇ・・・事実は小説よりも「奇」なり。