ハッピーライフイン沖縄

なべーらーから「赤毛瓜」がぶら下がっている。



頂いたヘチマの種を植えて発芽して、伸びて棚まで登った・・・
花は咲くがヘチマは生らない・・・

これは、ゴーヤーの花



なーべーらー・へちまの摘心、ということで・・・
雌花が正常に着花せず、果実が実らないこともあので、つるの先端を摘心してあげました。



これらは、みなオスの花？




種には固定種とＦ１種があるそうです。
自家採種で育てられ、野菜を固定種と言うそうだ。

Ｆ１種とは
多くの一般農家は、種苗会社から種を買って野菜を作っています。
種苗会社で売られている種のほとんどは「Ｆ１（エフワン）品種」と言われる自然界では有り得ない、かけ離れた品種系統同士を掛け合わせて作っています。

Ｆ１品種はその種を採って蒔いても翌年同じように野菜はできません。

だから農家は毎年種を買わなくてはいけないのです。・・・・・


ウリ科・ヘチマ属と言っても、ヘチマから赤毛瓜が出来ますか？おかしくないですか？
・・・ヘチマの花言葉は『悠々自適』『剽軽（ひょうきん）な』・・・
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１９６４年の東京オリンピック
アントン・ヘーシンクが日本の柔道を牛耳った。



首里高校の無線クラブの前の裸のブラウン管のテレビの前に男子の３年生が集まり、体操のチャスラフスカの開脚に、ボクも心臓をもぎ取らるような衝撃を感じてみていた。




金メダルが当たり前の日本柔道の無差別級のヘーシンクと戦った神永が沖縄の武道場・武徳殿で沖縄の有段者を集めて練習していた。
友利先生もその中に入っていた。
神永に、こんな言葉があるのかは知らないが「取っては投げ、拾っては投げ」られた友利先生は学校に帰ってきて、道場に３年生を集めて「ちぎっては投げ、拾っては投げていた」
柔道部だった１年生のボクは体育の柔道の授業で友利先生に指をさされて・・・、みんなの前で「真剣に練習しないと・・・こうなる」といって、ボクの首の頚動脈を締め付け、・・・・気が遠くなっていく・・・ギブアップの畳を「パタパタ」叩いて我に返った経験を思い出す。




マラソンでは、裸足のアベベが１位で円谷幸吉は、ゴールの近くで抜かれて「銅メダル」。
次は、「アベベを抜く」と宣言しながら・・・「幸吉は、もうすっかり疲れ切ってしまって走れません」という遺書を残して自殺。




ソウルのオリンピックで日本の柔道に対する韓国の「愛国心」にはうちなーんちゅのボクには、「そこまでする・・・？」と考えるものがあった。
「スポーツと国家」オリンピックの参加を政治的に、やめたこともある
今始まっている東京オリンピックは、中止・中止とテレビは騒いでいたが、開会式が始まると、マスメディアは視聴率を競っている。
スポーツを自分で考える時期が来ている。

《government of the people, by the people, for the people》…リンカーンの言葉。


オリンピックが新しい競技と競技者を紹介してくれるが、日本の「剣道」が世界に広まらないのは何故だろうか？

  

昨日の台風６号が石垣の空の、７月の風をみんな集めて、持って行ったと思って・・・
サザンゲートブリッジを超えると・・・いい風が吹いている。
・・・♪　人は誰も人生に・・・・・・・そこにはただ、かぜが吹いているだけ・・・♪
追悼の凧あげ











与那国の飛行機凧を
伝えてきた、村本さんを偲んで・・・・

コロナの終息を願い・・・






村本さん、観ていますか？いつものところですよ。




全国の凧には、男の子の厄払いに凧を飛ばし、女の子は紙風船を飛ばすとか、
弔い凧といって、白い凧を上げて、地域に葬儀を知らせる風習がある。
八重山の白い「ピキダー」を不思議に思う人たちがいる。

日本凧の会　会報２０１５から（沖縄県・石垣若夏全国大会　2015.6.27～28）
・・・若夏・うりずんの島に集える三百余　埼玉県：川口顕裕　
埼玉県：裏川一雄、「町の床屋さん」
若夏大会が終わり、桃林寺近くの床屋にふらっと入った。昨日日本凧の会会長賞を受賞した、村本セツ子さんの床屋だった。
八角の揚がり方が素晴らしく自分が推薦したことを思い出した（ご主人の利三さんは大会の後かたずけに行っている）
その凧・八角はボクが預かっている。

新聞雑誌の切り抜きから「蛸の吸出し」
沖縄市のコーヒー専門店「原点」が業務用のコーヒー豆の袋での与那国の飛行機凧がデザイナーの三宅一生の
感動を生んだ、外間也蔵の与那国凧。読売新聞２００３．９．１５坂上治比己提供






村本さん、みてますか？
お孫さんと一緒に凧を天まで高くあげました・・・見てましたか？









sukebo　のバランスをピンポン玉でとる、1/2　サイズのＶ字型飛行機です。

む・ら・も・と・さん。



  

マンゴーと台風

台風が来る前に、収穫した。


我々が小学の時は、購入する果物は、リンゴやミカンぐらいで、病気の時もウチでは「フルーツ」を食べさせてもらえなかった。
マンゴーといえば、周りを石垣で囲った家にマンゴーが実っていた。その石垣を登ると、屋敷の２番裏座で白いパンツだけの老人がクバの団扇をもって、我々を睨んでいた。
台風が来る前に落果した巨大・・・・

こんなに大きなマンゴーは買って食べたこともなければ、解体したこともない。ネットで調べた。３枚におろすらしい・・・。








台風６号の足が遅く、そんなに遅い速度は珍しい・・・止まったりして、焦らしている。

まる２日の「暴風警報」もめずらしい。

・・・・あああ、樹齢２５０ねん、「なかどう道ぬとぅばらーま祭」の会場・・・













  

お腹がすいたら運動しなさい(続）


生活習慣病は「自分で治す」・・・「クスリ」は数値が下がるだけ・・・



正しい血圧のはかり方。「このハートマークを胸の中央にあててください。と書いてある。
足首で測る（219/137) 今までは（148/90)　手をバンザイして（120/58) ・・・胸にあてて、正しく測ると・・・


ボクは血圧は高くない。正しい測り方では、１５０をほとんど超えない。

生活習慣病の症状は「原因」ではなく「結果」である。原因を治すために、運動をする。
運動だけで体重を減らすには、毎日「マラソン」をしなくてはならないが・・・
「空腹」を我慢し、動くことで、食べる量が減り体重が減ってくる。
体重を減らす最も簡単なことは、「食べる量を減らす」ことである。
1日10分「ふくらはぎもみ」
「脚は第2の心臓」といわれている。脚の筋肉が血液の上昇を助ける（ポンプの役目をする）

血圧は高くない。問題は「高脂血」と「尿酸値」だ。・・・・・
sukeboの健診結果
　　　　　　　　　健康範囲　 　2020年 　2019年 　2018年
総コレステロール 240～260 　　226 　280 　236
中性脂肪 　　　30～149 　　　　　214 　260 　153
ＬＤＬ 　　　　60～119 　　　　146 　164 　138
ＨＤＬ 　　　４０以上 　　　　　72　　 　66 　　　67　善玉だけは良し
尿酸 　　　　2.1～7.0 　　　　7.2　　 8.2 　　　7.4

日本人は総コレステロールは２４０～２６０ｍｇ/dl　。LDL+８０＝総コレステロール、この本は２０１０年出版。
最近は「総コレステロール」の表示はない。
コレステロール値よりも、糖尿・血圧・生活習慣を注意して、総コレステロールの値が高くても、
それほど気にしなくていい。
朝食は摂らずに昼食は軽く、夕食にしっかり食べる。
基本的にアルコールは控えるべき、日本酒1合まで（＾０＾）・・・・？
ボクは意志は強いのだが、
・・・酒に関しては、良い心が、悪い心に悩んでいる・・・（結局は意志が弱いこということです！）

お腹がすいたら運動を継続したいと思います。

サア、早く来てごらん台風６号・・・・





  

糸満市の大渡（おおど）海岸に中浜万次郎が・・・ある意思をもって・・・上陸した。
日本は鎖国でも、琉球では対外貿易が堂々と営まれていた。
武器を持たないとナポレオンを驚かせた琉球王国を薩摩は武力行使していた。
ぺりーも琉球から日本の浦賀へ向かう。

琉球のそういう特殊な位置を・・・ジョン万次郎も知っていたと思う。

豊見城の「高安家」に世話になって・・・故郷・土佐へ帰る。

咸臨丸（３００トン）は勝海舟以下９０名＋１０名（アメリカ水夫）・・・通訳：ジョン万次郎
品川から万延元年１月１３日出帆３月１７日サンフランシスコ到着・・・・
坂本龍馬は勝海舟やジョン万次郎と会い、「日本を洗濯する」・・・大河ドラマ「龍馬伝」はそのように展開した。


高知県観光特使の
星の王子さんの宮地さんが「誘い」で・・・




長田亮一氏が1991年10月、『ジョン万次郎物語』を刊行した。
版画家の儀間比呂志さんの画で神谷良昌さんが英語に訳した本もある。

豊見城市の市制施行記念自主企画事業として、長田氏の著書を原作にして市民劇「歴史ロマン・ジョン万次郎の夢～豊見城編」が上演された。・・・ボクたち「えーまいとまん会」も出演した。

日本エッセイストクラブ会員である「長田亮一」氏は
昔石垣を治めていた長田大主（オヤケアカハチに手をやいた）の子孫である。ボクもである。
昭和一桁のダンディーな先輩である。
酔うと石垣の方言になる。

神谷良昌さんはその頃、糸満市役所の英語ペラペラ職員・・・
かつて「もあい・エーマ糸満会」で神谷さんと居酒屋てーどぅん・竹富で「グローバル」を語りました。酒も強いいい男です。
あの頃の様子、
ジョン万次郎研究家の當眞嗣吉氏、糸満市教育委員会総務部長の神谷良昌氏、万次郎研究家の長田亮一氏、糸満市長の上原昭氏。














宮地さんと神谷さん・・・と






万次郎は漂流して糸満市大度についたと思っていたが、
バジルホールが琉球で書いた琉球地図を万次郎たちも持っていて、大度の海流まで調べて、意識的に到着した。
ベッテルハイムや牧志朝忠なども、すでに万次郎は知っていた。
14歳で遭難して、アメリカの捕鯨船に助けられ、船長の息子のように育てられて、「航海学」の和訳までする。
彼は天才だ。

神谷さん、新しい情報を、ありがとうございました。  

「成人病」から「生活習慣病」へ

ボディービルダー寄川さんの若い時の自作イラスト、借用。





















食生活、運動習慣、休養習慣、喫煙、 飲酒など、生活習慣を見直すことによって、 病気が進行するのを予防できることから「成人病」を改め「生活習慣病」と呼ぶようになった。
　特に、糖尿病、肥満、高血圧症、高脂血症（脂質異常症）は、生命に関わる重篤な疾患＝脳卒中などの脳血管障害、心筋梗塞・狭心症などの心疾患を生じさせる４大危険因子だそうだ。

お腹がすいたら運動しなさい！　医師　角尾肇　早川書房から

生活習慣病は医者には治せない。　自分自身で予防と治療する以外にない。
ブドウ糖（炭水化物）は1gで4キロカロリーのエネルギーを貯金できる。
脂肪は１ｇで9キロカロリーのエネルギーを貯金（貯蓄）できる。

生存競争を生き延びた生物はすべて脂肪を貯めるように進化してきた。
食後はブドウ糖が血液にあるので、運動しても脂肪は燃えない。
ブドウ糖が燃えて脂肪が燃えるのは「空腹時」である。

薬で血圧や高脂血の値が下がっても、病気は治らない。
自分自身で健康管理をすることは生活の質（クオリティーオブライフ）を高め、寝たきりにならないための必須条件である。


ボクは「糖尿病」以外は当てはまっている。
そして、高血圧・高脂血だが・降圧剤などの薬を飲むのをは止めた。
さて、・・乞うご期待（続）へ・・・
正しい血圧のはかり方



  

人間万事塞翁が馬
凧愛好会の村本さんが、お亡くなりになりました。
与那国のヒコーキ凧を伝承・継承してくれた、八重山凧愛好会の大きな星が、昇天しました。


石垣市立図書館にも展示されていた、村本さんのひこうき凧

ひこうきのレシピがこれです。　

　　

ゆうなの木や月桃から繊維を取り出す・・・




オハマボウ（沖縄名・ゆうな）の樹皮を剥ぎ取って繊維を使う。剥ぎ取り方の指導を村本先生が指導する。



芯を外し外皮をまた剥ぐ（芯を入れて3枚におろす）直射日光を避け陰干しする。






気象業務功労で瑞宝単光章（賞ではない）を叙勲。（凧あげの天気のことは彼に聞いている）





叙勲の金杯で与那国の花酒60度をあやかーる。










残念・無念。むらもとさん、さようなら！　　(合掌）


  

ともだちが「津軽凧」を石垣島へ持ってきた。
青森県は大きい竹が育たないので、この地では凧の骨に木・「ヒバ」を使い、強い風に尻尾を長くして揚げる。






神功・じんぐう皇后と百済王














日本凧の会の会報（２０２１）に八重山凧愛好会の添石さんの投稿「横型軸シャクシメーの挑戦」






ぶがりのーしはマンゴーを解体して、やー呑みです。









  

名古屋場所にも「妖精」が・・・溜席の妖精・sumo princess



溜り席、とは土俵に一番近い、審判員のうしろの席あたり・・・いつもなら



溜り席に、浅丘ルリ子、林家ぺーパー子、大村崑、高須クリニックの二人、よねすけ・・・



・・・コロナで、観客も制限されるが・・・




午後2時ごろ現れて、6時まで背筋を伸ばして身動きせずに「凛と」正座している。






お召し物も・・・日々・・・






来てるんです。2時頃から、十両の入場の前から・・・あの凛としたお姿は、直ぐ判る・・・
7月10日午後2時ごろから・・・まさか、名古屋まで・・・




先場所の照ノ富士の優勝の時も、最後まで6時まで、あのお姿で・凛と・・・美しい！






名古屋場所にはこの人も、よく観ます。


名古屋場所7日目「7月10日土曜日」白鵬との初めての対戦、　　「翔猿の挑戦」
何かが起きる予感で、クーラーを回した部屋でカメラを回した。これは、永久保存だ
翔猿は江戸川区出身でお兄ちゃんも部屋は違うが関取・英の海、兄弟だから対戦はない。優勝決定戦ではあり得る。




ボクは客席の様子をみるのも好きです。相撲は
最近はBsでは午後1時から始まる。２時3時とBsから地上放送へ変わり・・・・６時の終了までの
酒の肴でもあります。







  

昨年の11月から降圧剤と尿酸値が下がる薬を飲んできて、副作用を意識して・・・今年3月19日から薬をやめて・・・
様子を見ている・・・（飲むのは太田胃散だけ）


　　　　　これは5月度の血圧表





6月の血圧の変化を1－5日、６－１０、１１－15、１６－２０、２１－２５、26－30日と平均をとってグラフにした。




大丈夫！何とかなります　高血圧は下げられる
　薬いらず　今日から始める血圧管理術　
河邉博史　成瀬宇平　監修　主婦の友社から・・・
知っておきたい「高血圧」の目安は１６０/９０・・・・「じゃーん！」…範囲内じゃない？









血圧を下げるたべもの

ジャガイモ（カリウム）食物繊維、
イカ・貝類（タウリン）コレステロール下げて、肝臓応援
赤いトマト（リコピン）血圧サラサラ
わかめ（アルギン酸）ナトリウム排出
青背魚（EPA/DHA)血液サラサラ
玉葱（血栓予防）
大豆（イソフラボン）・枝豆・豆腐・納豆
緑茶(カテキン）
バナナ（カリウム）ナトリュム追い出す
そば（ルチン）しいたけ（グアニル酸）
卵（レシチン）不飽和脂肪酸、コレステロール除去
酒・適量を死守すれば血圧を下げる。
最後は減量・痩身・ダイエット・男は腹囲85戦地（＾０＾）まで。

養老先生は

そもそも人の寿命なんて神様でもない限りわからないんだから、自分の死なんて考えても無意味。

勇気を出して、明るく、楽しく、
悔やまないで、考えすぎないで、下をみないで、
上を向いて、生きましょうね。


体重・腹囲は・・・・＾０＾・・・・

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ウエストサイド物語　





真和志中学のボクたちは、
糸嶺商店の前のアスファルトの真ん中で、ウエストサイド物語のジョージ・チャッキリスをまねて、股を開き、指をパッチンしていた。




丸国マーケットで米軍の払下げバッグの紐を肩から地面すれすれまで伸ばして
粋がって、通学していたら、喜納政敦校長が、朝礼台の上から・・・
「君たちのカバンをみると私は『やっくわナー』を想いだす」と言ったら、女性の先生が「クスっ」と笑った。
やっくわナーとは睾丸のこと・陰嚢に水が溜まり膨れて垂れ下がる。
陰嚢水腫という病気（西郷隆盛もかかっていたらしい）

先輩仲井眞県知事を選挙で破り「オール沖縄」を定着させ、
基地を巡って分断された沖縄を「イデオロギーよりアイデンティティ」と県民が一つになることを訴えた、
翁長雄志は真和志中学の後輩。
由美子さんのオヤジさん、あの頃の那覇市長・西銘順治が真和志中学のPTA会長だった。
「若いうちに分厚い本もたくさん読みなさい」と言われた。

給食はパンと牛乳だけだった。バターと砂糖を買ってきて、パンに塗って食べた。

日本のウエストサイドは沖縄？
あの頃のOKINAWAはアメリカのものだった・・・

おきなわでは東西南北を、あがり・いり・はえ・にしと言い、「西表島はにしおもてじゃなく、いりおもてと発します」
北風も（にしかじ） といい、偏西風は日本では西から、沖縄の季節風・みーにし（新しい北風）は北から吹いてくる。
面白いでしょう・・・

映画ウエストサイド物語の音楽はクラッシックの指揮者のレナード・バーンスタイン。
Maria（マリア）・Tonight（トゥナイト）・America（アメリカ）・Cool（クール）など、数々の作曲で彼の実力が発揮された。
その中から、「アメリカ」を聴いてみよう。それでは、どうぞ。








  

真昼間の月（六角凧）



新潟の三条では六角凧を「巻きいか」と呼ぶ。中心の骨が外せて、くるくると巻けるからだそうだ。
凧を「いかのぼり」ともいうらしい・・・

はじめて六角凧をつくる。
上の三角と下の三角は大きさが違う。横骨の反りも上よりも下は反りを深くとる。
これは、逆さま・・・


月の凧も進化する・・・










八重山の民謡に「月（つぃくぃ）ぬ真昼間（まぴろーま）」という歌がある。
月が真昼間のように明るい時は、大きく潮が引き
乙女らが人目を忍んで浜に出て、
お月さま、あのひとに逢わせてとお願いする・・・

月と太陽は同じ道を通る。 あなたとわたしの心もそうであってほしい・・・は「とぅばらーま」の歌詞。
・・・(sukebo訳）
世界は二人のために・・・！　愛する人は　いますか？





  

　あなた、お腹の脂肪が気になりませんか？




モデルが足を組むように・・・



右足の太ももの上から左足をのせて、右足のふくらはぎの下に左足の足首・親指をからませ、



縄をなうように・・・モデルが足を組むように・・・出来たら、痩身の始まり・・・



左手の親指のつけ根に、くぼみが出来たら、痩身の始まり・・・
おしりから痩せてきて、ふともも・・・そして、一番気になる「お腹」・・・




こいつが、じぇんじぇん～減りません。
只今、真夜中の午前3時半
ラジオ深夜便の放送局の（痩身所）送信所のメンテナンスで、
1時から5時まで停波。

昼：麩と卵2個にねぎを加えて、発泡酒。
夜：ガラパゴスサラダに鯖の水煮、焼き大豆、酒２合弱・・・

食べていないのに（？）体重が減りません。
がっつり喰っても、痩せる身体・・・だったら「最高」だけどね！  

６月度　やー呑み
宮の鶴５４００＋１８００（酸化防止剤無添加赤ワイン）＋１８００（八重泉）＝９０００ml÷22＝４０９（ｍｌ）÷180＝２．２７(合）
発泡酒・ビール　14回×６缶＝８４缶（３５０ｍｌ）
外呑みはゼロ。



酒がやめられないのは、意志・精神が弱いからではない、身体が病気。
平日でも朝から呑む人をアル中という・・・？
（なら・・日曜日は朝から呑んでもいいわけ？・・・３６５連休の人もいる）

アルコール依存症と「鬱・うつ」幻覚・幻聴・・・密接なつながりがある・・・そうです。

このコロナで「酒を飲む人は非国民」と言われそうだ・・・が、
酒を飲む事を禁止する国はある。日本はアルコール飲酒に寛容である。



ロシアのジョーク・バラ色の人生
「アル中患者は正常な人間よりずっと早く死ぬ」というのは本当ですか？

「そうです。その代わりアル中患者はずっと長く、人生をバラ色の光で見ています」

依存症は酒量がだんだん・・・増えてくる・・・注意しましょうね、みなさん。