ハッピーライフイン沖縄

今年の豊年祭は6月29日の波照間から8.5の与那国町祖納まで

石垣市、竹富町、与那国町の19か所で豊年祭が行われるが、

７月３１日（旧暦の6月19日）が多い。

今年の収穫に感謝を捧げ、来夏世（くなつゆ）来年の豊作を願う

踊り、棒術、旗頭、太鼓などの奉納芸能が沢山ある。




















祭り太鼓の笛や鐘の音が聞こえる。
♪けんけんけれれんけんけんと鐘を打った後は左手で太鼓を持ち、水平から45度の高さに上げた太鼓を右手に持った棒で力強く叩くのです。
年上のお兄さん達の勇壮な姿を思い出す。
腕力がなくて、出来なかった自分を思い出すと、胸がつまって目頭が熱くなる。
男の子はお兄さんたちの力強さに憧れて成長するのです。















沖縄本島のエイサーのような大太鼓を振り回す勇壮さもいいが、
平敷屋の念仏踊りがスリムで緊張感があって粋であり、石垣はそれに近いと思う。

昨日は４時からこの炎天下、麦酒が旨いだろうな？と思いながら7時頃まで一缶も呑めなかった。
高見の見物とはならなかった。
保育園児から幼稚園、小中高校、青年、老人達の神への感謝を込めた奉納の真面目さ、ひた向きな姿に、見ている自分も「みんなと一緒」と思ったからかも知れない。（民俗学の柳田翁が村の祭りに高みの見物者が出てきたことに危惧したようなことを誰かが新聞に書いていた。）
村をあげておこなうことからムラプールと呼ばれる。

この撮影場所はプロのカメラマンたちがそろっていた。（写真は去年の映像である）




歌舞伎を観たことがなくても、石垣の豊年祭を観れば「見得を切る」動作は「ツナノミン」の牛若丸と弁慶で見る事が出来る。
YouTubeから借りてきた。






  

大石垣御嶽（ウシャギオン・をこの前までウサギ拝んと憶えていた）


午後４時から


多彩な奉納　豊作祈願　２０１８四ヶ字　（登野城・大川・石垣・新川）＋双葉、のオン（御嶽）プール（豊年祭）
旧暦６月１８日　ところ：オンプールは各御嶽・公民館にて





熱中症患者発生・・・





豊年祭祈願の奉納（保育所・幼稚園・小学校・中学校・農学校）














明日は四ヶ字ムラプール（新川のまいつば御嶽・おん）にて、全ての字が新川に集う　　午後３：３０から




  

新川小学校学習支援室




新川ドルフィンズ（サッカーチーム）５０名
金城会長からゲームにはルールがある。イエローカード、レッドカードも出しますよ！と注意




昔遊び伝承会　　　竹トンボ、瞬間接着剤、バランス調整、プロペラをアルミ箔とライターで
調整、サンドペーパー・・・隠し技多々・・・









ひろ坊こと宮良博之顧問（紙飛行機）の講話もありました。










遊びをせんとや生れけむ、戯れせんとや生れけん、遊ぶ子供の声きけば、我が身さえこそ動がるれ。

無邪気に遊んでいる子供のはしゃぐ声を聞くと、大人である私の身体までもが、それにつられて自然と動き出してしまいそうだ。


  

白保竿根田原洞穴遺跡（しらほさおねたばるどうけついせき）




国内最古約２万７０００年前の白保４号の人骨全身骨格と復元した顔貌。

～蘇った国内最古の顔～(八重山博物館特別陳列室） ７月２９日まで。

同遺跡では少なくとも２０体の人骨片が発見された。白保４号は男性で３０～40歳前後、身長165.2センチ。下あごに比べて上顎の歯が著しく摩耗している。身長は港川人153センチより高い。













（上あごの歯の摩耗は、うーじ・さとうきびの食べすぎかも？
　　　　　　　　　　　　　　旧石器時代にうーじは無かっただろう・・・？）

サトウキビはパプアニューギニアで紀元前１万７０００年前から栽培されて、インド・中国を経て琉球へ。
というから白保４号はサトウキビを食べていないことになる。　　何をかじっていたか？

日本人の起源は？

①サハリンから北海道に渡るルート　

②朝鮮半島から対馬経由のルート　

③台湾から沖縄に渡るルートの３つあったと考えられている。

沖縄ルートは海を渡る距離が長くどうやって渡ったのかが大きな謎だそうだ。

今回は台湾で船の種類を変えて試すそうだ。

３万年前の技術で作れる舟は限られていて、前回は草船だったが、潮流に流されて途中断念。
次は「竹」を使って、より軽くてスピードが出せるようにする。

２０１９年に台湾から与那国島へ２００ｋｍ近い大航海に挑む計画だそうだ。



「今回優勝した御嶽海や大関高安の母上も南方系だ。

人は南からくるのではないか？　」　（根拠もない思い付きです）

  

せっかく痩身をちばって（７２．５ｋから）１．５ｋの痩身に成功して、あと１ｋｇだったのに、
たった一日の悪魔の誘惑で、リバウンドしてしまった。



酔っぱらいの告白（びーちゃーのカミングアウト）、ひとりごと（どぅちゅいむにー）

今日は夕方６：３０から会議があるので、呑めない。
いつもなら大相撲が始まると３時や４時頃から観戦しながら呑むのだが、
今日は飴玉を５・６個舐めながら白湯をすすって幕下の相撲を観ている。

酒がダメなら甘酒はノンアルコールだから良いだろうと２袋ススル。
パイナップルの缶詰を開けて丸いパインを５枚と蜜・シロップも半分ほどススル。
シャーベットの冷凍バナナも１本食べる。
・・・何かがおかしい・・・
相撲も終わり、ガラパゴスサラダの塩蔵ワカメとキャベツを水に浸し、冷凍胸肉に塩・コショウして常温へ戻しておく。

６：３０「昔遊び伝承会」会議。
６か所の小中学校や公民館や自治会室の場所と集合時間の確認。役割分担。
竹トンボ、竹笛、紙飛行機、竹馬遊びへの伝承会会員の参加協力者の人数確認・配置。
８：１０自宅に戻る。

非常に遅い一人宴会スタート。発泡酒2缶、いつものガラパサラダにボイルセーイカを入れて、胸肉皮つき
塩コショウだけで炒めて、胸肉４５０ｇをパクリ。

お湯割り泡盛2合飲酒で10時就寝。
午前3時前深夜便に起され、おしっこ。

蛙のようなお腹を撫でながら・・・
・・・・せっかく痩身をちばって、２．５ｋから１．５ｋの痩身に成功して、あと１ｋｇだったのに・・・・




「おーまいガー！　～　父と子と精霊の神様　　～　What should I do ?　」


  

石垣島昔遊び伝承会




土曜日は富野小中校にて


本日真喜良第二団地自治会にて








竹笛・竹トンボ・紙飛行機を作って、竹馬で遊びました。
  

食品成分表　香川綾　監修

１００ｇあたり


　　　　　　Kcal　タンパク質ｇ　　脂質ｇ　　糖質ｇ　カルシュムｍｇ　リンｍｇ　　鉄ｍｇ　　カリウムmg.

車麩　　　３８７　　　３０．２　　　３．４　　　５３．８　　　２５　　　　　　１３０　　　　４．２　　　　　１３０

食パン　　２６０　　　８．８　　　　３．９　　　４７．３　　　４８　　　　　　　８５　　　　１．０　　　　　１１０

そうめん　３６３　　　９．７　　　　１．９　　　７２．４　　　２１　　　　　　　８０　　　　０．８　　　　　１００

納豆　　　２００　　　１６．５　　　１０．０　　　９．８　　　　９０　　　　　　１９０　　　　３．３　　　　　６６０

ボクは昔パン屋だったから小麦粉のことは知っている。

麩は高級食パンに使うグルテンの含有量が多い一番値段の

高い小麦粉で作るのです。だからタンパク質、凄いでしょう！




金魚じゃあるまいし・・・なんて言わないでください。


麩を食べて痩身しよう！

https://cookpad.com/recipe/1335467　（麩チャンプルーの作り方）  

Dr. Joseph Mercolaより

瞑想が人をより健康に、幸せにすることを示すエビデンスが増えてきています。マインドフルネス認知療法（MBCT）は、うつの治療に用いられており、脳画像診断などでも瞑想が脳に様々な良い変化をもたらすことがわかってきました。

エビデンスを検索
「この治療法がよいといえる証拠です。薬や治療方法，検査方法など，医療の内容全般について，それがよいと判断できる証拠のことです」

瞑想の種類
1.マインドフルネスは、注意を向けることから始まります。起きている状態で今自分が感じていることに注意を向ける方法です。
2.自己誘導超越瞑想 は、誘導によらない瞑想で、起きている/眠っている/夢を見ている状態のどれにもあてはまらない第4の状態の意識に到達するものです。
超越瞑想は、脳梁（右脳と左脳をつなぐ束）を強化します。
左脳と右脳のつながりを強めると、よりクリエイティブな問題解決が可能となり、ストレスを感じずに生産性を高めることができます。

NHK　ためしてガッテンでも放映したみたい、なんだ・・・みんな知ってるんだ・・・！？　（ちきしょう！）

蛇足：畜生について　　　（ちくしょう、５５．８％　ちきしょう　、０．９％）

「阿母さんがあん畜生(ちきしよう)の家を焼いて、夫婦とも焼死んだのは好い肚癒はらいせぢやあるけれど、一旦私の躯に附いたこの疵は消えない。阿母さんも来月は鈴すうさんが来てくれると言つて、朝晩にそればかり楽たのしみにして在ゐなすつた……のだし」
金色夜叉 ／ 尾崎紅葉(著)


３分間マインドフルネスのやり方 .

日本の座禅、インドのヨガなどを取り入れ、アメリカで生まれためい想法「マインドフルネス」の要素を、３分に凝縮した方法です。

姿勢
•あぐらや椅子に座って行いましょう。なるべく楽な体勢で背筋をまっすぐ伸ばして下さい。
•目は軽くつむるか、薄眼をあける（半眼と言います）。
•口は軽く閉じ、舌を上の歯茎の内側につけます。手は軽く膝の上に置きます。
•体から力を抜いてください。いちど肩を上げてから、力を抜いて落とすと、うまく力が抜けます。準備ができたら、静かに鼻だけで呼吸をします。

最初の１分間
•自分の感覚に注意をむけましょう。見えるもの（目を閉じていても、まぶたの裏の色などを観察することができます）、聞こえるもの、触れている感覚、口の中の味、そして頭の中に浮かんでくる考えも、観察してみてください。

次の１分間
•ひたすら、呼吸にだけ注目してみましょう。息が入ってくる、出て行く、それだけを意識する。呼吸の数を数えてもOKです。呼吸の実況中継を行う、と意識してみてください。

最後の１分間
•自分の体の状態に注意を向けてみましょう。鼻を空気が通る、空気がお腹に入っていく、自分の脈拍、また痒いところや痛いところなど。自分の体の状態をスキャンするイメージを持ちましょう。

横になって瞑想してはいけません！　熟睡します！！






  

近代日本画の巨匠、横山大観。大変な酒好きとして知られた大観は、米をほとんど口にせず食事は酒と肴だけで済ませていたそうです。好物は納豆ときんぴらごぼうで、好き嫌いは少なかったという。


若い頃の大観は下戸だったそうだ、師匠の岡倉天心に「酒が飲めないヤツはダメだ。画家になるなら、１升ぐらい飲めなくてはどうにもならん」と言われて一念発起。飲んでは吐き、吐いては飲むを繰り返し,




やがて大観は１日２升を飲む酒豪に変身。ついには米の飯も食べなくなり、三食とも酒と、わずかばかりの肴だけで済ますようになりました、８９歳まで生きたそうだ。
（ボクも酒と肴であと２０年は生きたい・・・？）

日本酒のカロリーは180g(1合)で196kcalのカロリー。日本酒は100g換算で109kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は73.39g。炭水化物が多く8.82g、たんぱく質が0.72g、脂質が0g 。

蒸留酒の泡盛は糖分やアミノ酸などを含まず、カロリーのほとんどがアルコールです。アルコールのエネルギー量は1ｇ当たり約7キロカロリーといわれています。
特定検診の女ドクターも泡盛は痩身に上等、問題はつまみ・肴だと話していた。
昨年の今頃は３０日の禁酒などもして、痩身に挑んだが、酒が好きなら、「酒で痩身」でいいのではないか？

突然この歌が聞きたくなった。久しぶりの　ザ・ピーナッツ　

  

私は「これで」痩身しました。















・・・と書きたいのです。














ワカメを入れた痩身サラダ、ガラパゴスサラダ。　海イグアナが海草を食べるところから命名した。
糖質制限のつもりで夜はガラパ・サラダ。




それに瞑想（迷走じゃありませんよ）。
時間は短いけれど深呼吸をして、自分は今何を願っているのか？
（・・・なにも願わない、なにも考えない・・・）そんな空間を持つようにして、足りている。
を知る。

絶対に食べ過ぎるもんか！
現在決死の２．５ｋｇの痩身術、継続中。
  

Newsweekから

豪紙ジ・オーストラリアンは、捜索で洞窟に入ったダイバーが発見した時、少年たちは瞑想をしていた、と伝えている。体力を消耗しないよう、そしてパニックにならないよう、コーチのエッカポル・ジャンタウォンさんが少年たちに瞑想を教えたのだ。

ジャンタウォンさんのおばのシビチャイさんがジ・オーストラリアンに話した内容によると、ジャンタウォンさんは10歳の時に病気で家族全員を失い、その後は仏教の僧院で暮らした。孤独で寂しげだった少年はその僧院で、心身たくましい青年に成長した、とシビチャイさんは話す。

米紙ニューヨーク・タイムズは、ジャンタウォンさんは僧侶として10年過ごし、現在もときどき僧院に戻り、僧侶とともに瞑想すると伝えている。


少年達を救ったのは瞑想法だった。
　　瞑想で空腹や不安を和らげたんだ・・・

その瞑想は「ヴィパッサナー瞑想」だったといわれている。
ものごとをありのままにみる」ということをベースに、生命力、生きる力を引き出す方法ともされている。

「物事をあるがままに見る」

様々なストレスや依存症に悩む現代人の心をいやすヒーリング（癒し）としても行われているそうだ。

瞑想を通して自己と宇宙が通じていると実感できる・・・・てよ。



  

全世界が注目
タイの洞窟少年の救出（潜水救出？）・・・視聴率はこんな問題であがるべき！

少年たちはどのように救出されるのでしょう・・・？

今日のような記録的な雨では洞窟は水浸しになるのでは？心配だ。


2010年１０月１３日チリ鉱山落盤事故救出がTVから全世界へ中継された。

当時のマイブログより
http://sukebo58.ti-da.net/e2855193.html#comments





事故後１８日、ドリルで８センチの穴をあけて地下７００ⅿで３３人の生存を確認した。
１日一人当たり小さじ２杯分のマグロの缶詰、牛乳一口、ビスケット１枚で平均１０Kg体重が落ちた。
  

朝食：バナナ、車麩・ネギのシジミ汁

マインドフルネス瞑想は、「今この瞬間」に意識を向ける「気づき」のトレーニング。
これはいわゆる「無意識の意識化」をしている状態。 超右脳革命　七田眞、を参考にして・・・

無意識の発見者はフロイトやユング。
無意識は右脳の潜在意識の領域。
左脳の母国語が「言語」なら右脳の母国語は「イメージ」

日常のストレス生活は脳波のパルスが（ベーター波）30～14Hz
リラックス波（アルファー波）13～８Hz 。
瞑想と呼吸でまどろみの（　シーター波　）７～４Hz　状態まで来ると
宇宙の波動7.5 Hｚと同調するそうだ。（このあたりで夢を観るらしい）

熟睡中の脳波は（デルタ波）3.5～ ０.5Hz
睡眠中も自律神経は休まないで生命を維持している。
自律神経は意識ではコントロールできない。
イメージすることで潜在意識に働きかけて脳の松果体から出るホルモンが
自律神経を調整する。

インスタント瞑想で？無意識に気を（チャクラ・光）を同調させる。・・・

体重は減らないが、増えてもいない！
無意識がまどろんでいるかも・・・イメージするのだよ！

ちばれ！　痩身！


  

台風７号






パパイヤは誰でもできる。収穫できるそうです。



医者が教える　　あなたを殺す食事生かす食事　内海聡

我が国は
世界一、食料を廃棄している、病気が多い、金満国家。
子供や次世代に何をたべさせていけるか？地球環境は？
日本人は食べ過ぎなのに栄養失調。
一日３食が不健康のもと。
（古代人の病気：感染症、外傷、骨折、死産、栄養失調、獣に襲われる、老衰、）
（現代人：ガン、心筋梗塞などの心臓病、脳梗塞や脳出血、アレルギー、神経疾患や免疫疾患、精神疾患、機能性疾患）
機能性疾患とは、生命に関わる症状ではなく、運動機能、感覚機能、疼痛などに関わる疾患の総称です。

牛乳は牛にとっての完全栄養食品、人間には早熟と早老
牛乳はアルコールで荒れた胃壁を守るような気がして、止められないが
呑む量を減らそう・・・（酒を減らすべき？）
日本の農薬使用量は世界トップレベル。
玄米とみそ汁で放射能デトックス。。
安い油は絶対に避ける。
アメリカ牛は動物の死骸を食べて育つ。
ブラジル産牛は現地人は食べない。
加熱するなら煮るか蒸す。
電子レンジで栄養素が壊れる。
本物の野菜は腐らず枯れる。
肉や魚で栄養を摂り野菜でデトックスする。

♪　じんとよ～前頭葉に意識を集中して、痩せた自分を想像する自分をみつめます。
足りている。食べ過ぎない。２．５Kｇの痩身ちゅう