ハッピーライフイン沖縄

この記事は2017の夏の記事だが・・・



冬瓜は冬の瓜と書きますが、夏が旬の野菜だそうです











これっくらいの冬瓜が６個７個実っています。

「おおごまだら」などの蝶々は一頭二頭と数えるそうです

冬瓜も六頭七頭が似合うと思いませんか？


カリウムは、体の塩分量を調整し、余分な塩分と水分を尿とともに排出する働きがあるってよ。

体内でカリウムが増えると、血液から細胞内に水分が移動するため、血圧が下がりますが、不足すると、ナトリウムが過剰になり、インスリンの分泌を抑制し満腹感を感じることができなくなり、過食にはしり、肥満の原因、むくみ、血圧の上昇をまねくので、注意が必要ってよ。


(五訂日本食品標準成分表)【可食部100ｇあたり】
　　カリウム･･･　　冬瓜220mg
　　　　　　　　　　　　　　　　バナナ３６０
　　　　　　　　　　　　　　　　干しブドウ７４０
　　　　　　　　　　　　　　　　アボカド７２０
　　　　　　　　　　　　　　　　抹茶２７００
　　　　　　　　　　　　　　　　玉露３４０
　　　　　　　　　　　　　　　　切干大根３２００
　　　　　　　　　　　　　　　　鶏むね肉３５０
　　　　　　　　　　　　　　　　にら５１０
　　　　　　　　　　　　　　　　パセリ１０００



2024.5.23 ラージボールの仲間から、冬瓜をもらった。



きゅうりやたまねぎを、斬るのではなく・・・冬瓜は「解体」が似合う・・・






毎日、冬瓜で痩身・・・・
・・・「ボナペティー」といってくれる人もいない。