ハッピーライフイン沖縄

この記事は2009.12.2　の過去の記事です。　

1993年米国農務省
発表の食事指導
ピラミッド

　→　月に数回程度
　　肉・卵・鶏肉・乳製品



　→　週に数回程度
　　　魚介類・甘味・果物




⇔日常の基本食

豆・海藻・野菜・漬物

全粒穀物を

重量で４０～６０％









究極の食養法

この考え方を知った時、
ぼくは衝撃を受けた
　　　　　　　　坂本龍一




明治、大正、昭和と石塚左玄　桜沢如一　久司道夫　の三人が国外でも悪戦苦闘し

今やマクロビオティックがアメリカ社会のみならず世界の食生活に浸透しつつある。





　世界が認めた和食の知恵　より
持田鋼一郎　新潮新書

ステイ　ヤング　！




2024.12.5　今日の体重６５.5ｋｇ　腹囲９１cm
特定健診の結果報告が来るまで・・・・たりらりら～ん・・・