ハッピーライフイン沖縄

この記事は２０１７年１１月２９日の過去の記事です。





一度では持てずに半分にして


8＋１４＋１２＋１４＋１４＋１５＋１６＋１９＋１６＋１７＋２０＝１６５個



１６５×１５６ｇ＝２５、７４０ｇ　２５キロ

栄養成分比較表（可食部100gあたりの含有量）

栄養素　　　単位　　　　　　バナナみかんりんごいちご
エネルギーkcal　　　　　86　　　　46　　　　　61　　34

たんぱく質g　　　　　　　1.1　　　　0.7　　　　　　　0.2　0.9
脂　　質　　g　　　　　　　0.2　0.1　　　　　　　0.3　0.1
炭水化物　g　　　　　　　22.5　　　12.0　　　　　　　16.2　8.5
カリウム　　mg　　　　　　360　　150　　　　　　　120　　　170
カルシウムmg　　　　　　6　　　　21　　　　　　　4　　　　17
マグネシウムmg　　　　　32　　　　11　　　　　　　5　　　　13
リン　　　　　mg　　　　　　　27　　　　　15　　　　　　12　　　　31
鉄　　　　　　　mg　　　　　0.3　　　　0.2　　　　0.1　　　　0.3
亜鉛　　　　　　　mg　　　　　0.2　　　　0.1　　　　　　　0.1　　　　0.2
銅　　　　　　　mg　　　　　0.09　　0.03　　　　　　0.05　　　0.05
マンガン　　mg　　　　　　　0.26　　0.07　　　　0.04　0.20
カロテン　　μg　　　　　　　56　　　　1000　　　22　　　　　18
ビタミンB1　　mg　　　　　0.05　　0.10　　　　　　0.02　　0.03
ビタミンB　2mg　　　　　　　0.04　0.03　　　　0.01　0.02
ビタミンB6　mg　　　　　　　0.38　　　0.06　　　　　　　0.04　0.04
ナイアシン　mg　　　　　　0.7　　　　0.3　　　　　　　0.1　　　0.4
ビタミンC　　　mg　　　　　　　16　　　　　32　　　　　　　6　　　　　62
ビタミンE　mg　　　　　　　0.5　　　　0.4　　　　　　0.4　　　0.4
葉酸　　　　μg　　　　　26　　　22　　　　　　3　　　　90
食物繊維総量g　　　　　　　1.1　　　　1.0　　　　　　　1.9　　　　1.4

差し上げますから、来てください。大川１６６です。・・・・・
２０２３．１１月２９日　これは過去の話です。
あれから、バナナの収穫はありません。
植物は勝手です。