2018年06月14日
痩身をまた（弐）
前頭葉と発すると
「じんとよー♪」
が浮かんできたが・・・
４個のチョレートを食べてもらってコメントをもらう実験で、「マインドフルネス」のイヤホーンを聞いた実験者の１０人中９人が3個で食べることをやめた。何もしない10人全員は4個食べた。
食べることに集中する。
イヤホーンからは「噛まずに舌で転がして感覚を集中して味わってください」と指令が入る。
マインドフルネスをした実験者は
甘さが十分に伝わり満足感が現れるそうだ。
「集中する」ことによって衝動的食欲に対して「無意識に食べていること」を「意識する」。
ネコの実験で脳の満腹中枢に電気的に指令を出すと、食べ方をストップしたり、食べ始める・・・。
マインドフルネス」という言葉を初めて聞いた。
マインドフルネス学会によると
“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること” と定義する。
“観る”は、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観る、という意味である。
「無意識に食べていること」を「意識する」と足りていることを知る・感じる。
「意識する・気づくこと」
「ＭＯＴＴＡＩＮＡＩ ・もったいない」感覚を昇華させるという事か・・・
前頭葉がかかわっている。 ♪ ぜんとよう～ ぜんとよう～・・・
Posted by sukebo at 14:35│Comments(2)
│痩身術
この記事へのコメント
やる前に頭の中で完成形を描くんですね。
考えて考えて十分に考察したら、相当エネルギー使うはず。
何十年来の知り合いに数学の中学校教師がいましたが、よく食べよく寝るのに太ったことがない人です。
頭を使ってるんだな・・と思っています。
いいとこ取りして楽しくやるだけではなく、思い詰めることが必要かも。
頑張ってください。
基本は毎日体重計を見ることと鏡で身体を見ること・・かも。
私は、ただいま余りに腹が減って力が出ないので甘酒飲みました。
美味しいです。
考えて考えて十分に考察したら、相当エネルギー使うはず。
何十年来の知り合いに数学の中学校教師がいましたが、よく食べよく寝るのに太ったことがない人です。
頭を使ってるんだな・・と思っています。
いいとこ取りして楽しくやるだけではなく、思い詰めることが必要かも。
頑張ってください。
基本は毎日体重計を見ることと鏡で身体を見ること・・かも。
私は、ただいま余りに腹が減って力が出ないので甘酒飲みました。
美味しいです。
Posted by とんび at 2018年06月14日 15:21
空梅雨の模様が・・・降ってきました大量に。
かしこい鳥が軒下で羽繕いをしています。超高音で鳴きながら・・・♪
クーラーの電気代を節約できますが、テレビ・PCの前に構えると、
左手にノミを持って、右手でお箸を持たないように、
部屋中を回って、バイクでも漕いだ方がいいのでは？とか
仙人のように「カスミ」を咀嚼して呑みこむイメージをして・・・
横になってTVの番や夕方６時までは呑まないこと。
４じ・５じ頃からうす～くキッチンドランカーをしながら・・・
痩身食を作ります。
もうちょっとだ！
おーきに！ チバリましょう！
かしこい鳥が軒下で羽繕いをしています。超高音で鳴きながら・・・♪
クーラーの電気代を節約できますが、テレビ・PCの前に構えると、
左手にノミを持って、右手でお箸を持たないように、
部屋中を回って、バイクでも漕いだ方がいいのでは？とか
仙人のように「カスミ」を咀嚼して呑みこむイメージをして・・・
横になってTVの番や夕方６時までは呑まないこと。
４じ・５じ頃からうす～くキッチンドランカーをしながら・・・
痩身食を作ります。
もうちょっとだ！
おーきに！ チバリましょう！
Posted by sukebo
at 2018年06月14日 15:42
at 2018年06月14日 15:42
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