コレステロール

是捨てれーる？



余分なコレステロールが動脈硬化を起こす。
コレステロールは身体に必要なものである。
美味しい食べ物にはコレステロールが多い。

アイヌの老婆が語った。
「人間にとってもっとも恐ろしいことは戦争や雷や地震などではなく飢餓である。これは逃げたり隠れたりできない」
飢餓と疫病と戦ってきた人間にとって、コレステロールは蓄積されやすい成分である。が今は飽食の時代。

「コレステロールをしっかり下げるコツがわかる本」 板倉弘重著

コレステロールは家を支える屋台骨の役割。
摂りすぎても不足しても困る。動脈硬化が進むと
心筋梗塞・脳梗塞のリスクが高まる。
自覚がなく「サイレントキラー・沈黙の殺し屋」といわれている。
総コレステロール　２２０以上
ＬＤＬコレステロール１４０以上
ＨＤＬコレステロール　40以下
中性脂肪　150以上

原因は「運動不足と喰いすぎ」
卵1個コレステロール210mg（卵白にはほとんどなし）
鶏皮と卵黄もチーズもダメ！タンパク質は豆腐・納豆・枝豆の植物から摂る。
ダイエットの無意味な実験と再度なるのか？

11月27日からの特定検診までに、数値を範囲内に収めることとして、そうならなければ、これからの100歳までの30年間は特定検診の数値を無視して生きていきます。