痩身をまた（弐）

前頭葉と発すると

「じんとよー♪」

が浮かんできたが・・・





４個のチョレートを食べてもらってコメントをもらう実験で、「マインドフルネス」のイヤホーンを聞いた実験者の１０人中９人が3個で食べることをやめた。何もしない10人全員は4個食べた。

食べることに集中する。
イヤホーンからは「噛まずに舌で転がして感覚を集中して味わってください」と指令が入る。
マインドフルネスをした実験者は
甘さが十分に伝わり満足感が現れるそうだ。

「集中する」ことによって衝動的食欲に対して「無意識に食べていること」を「意識する」。

ネコの実験で脳の満腹中枢に電気的に指令を出すと、食べ方をストップしたり、食べ始める・・・。

マインドフルネス」という言葉を初めて聞いた。
マインドフルネス学会によると

“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること” と定義する。

“観る”は、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観る、という意味である。

「無意識に食べていること」を「意識する」と足りていることを知る・感じる。



「ＭＯＴＴＡＩＮＡＩ　・もったいない」感覚を昇華させるという事か・・・

前頭葉がかかわっている。　♪　ぜんとよう～　ぜんとよう～・・・