2019年10月30日
コレステロール
是捨てれーる?
余分なコレステロールが動脈硬化を起こす。
コレステロールは身体に必要なものである。
美味しい食べ物にはコレステロールが多い。
アイヌの老婆が語った。
「人間にとってもっとも恐ろしいことは戦争や雷や地震などではなく飢餓である。これは逃げたり隠れたりできない」
飢餓と疫病と戦ってきた人間にとって、コレステロールは蓄積されやすい成分である。が今は飽食の時代。
「コレステロールをしっかり下げるコツがわかる本」 板倉弘重著
コレステロールは家を支える屋台骨の役割。
摂りすぎても不足しても困る。動脈硬化が進むと
心筋梗塞・脳梗塞のリスクが高まる。
自覚がなく「サイレントキラー・沈黙の殺し屋」といわれている。
総コレステロール 220以上
LDLコレステロール140以上
HDLコレステロール 40以下
中性脂肪 150以上
原因は「運動不足と喰いすぎ」
卵1個コレステロール210mg(卵白にはほとんどなし)
鶏皮と卵黄もチーズもダメ!タンパク質は豆腐・納豆・枝豆の植物から摂る。
ダイエットの無意味な実験と再度なるのか?
11月27日からの特定検診までに、数値を範囲内に収めることとして、そうならなければ、これからの100歳までの30年間は特定検診の数値を無視して生きていきます。
余分なコレステロールが動脈硬化を起こす。
コレステロールは身体に必要なものである。
美味しい食べ物にはコレステロールが多い。
アイヌの老婆が語った。
「人間にとってもっとも恐ろしいことは戦争や雷や地震などではなく飢餓である。これは逃げたり隠れたりできない」
飢餓と疫病と戦ってきた人間にとって、コレステロールは蓄積されやすい成分である。が今は飽食の時代。
「コレステロールをしっかり下げるコツがわかる本」 板倉弘重著
コレステロールは家を支える屋台骨の役割。
摂りすぎても不足しても困る。動脈硬化が進むと
心筋梗塞・脳梗塞のリスクが高まる。
自覚がなく「サイレントキラー・沈黙の殺し屋」といわれている。
総コレステロール 220以上
LDLコレステロール140以上
HDLコレステロール 40以下
中性脂肪 150以上
原因は「運動不足と喰いすぎ」
卵1個コレステロール210mg(卵白にはほとんどなし)
鶏皮と卵黄もチーズもダメ!タンパク質は豆腐・納豆・枝豆の植物から摂る。
ダイエットの無意味な実験と再度なるのか?
11月27日からの特定検診までに、数値を範囲内に収めることとして、そうならなければ、これからの100歳までの30年間は特定検診の数値を無視して生きていきます。
Posted by sukebo at 13:16│Comments(2)
│痩身術
この記事へのコメント
特定健診に標的を定めた泥縄式ダイエットですね。
痩せたと喜んでいたら、癌だったということは有り勝ちです。
これくらいしか言うことはありません。
だって、自分の体を弄ぶ独り遊びとして自己完結していますから。
痩せたと喜んでいたら、癌だったということは有り勝ちです。
これくらいしか言うことはありません。
だって、自分の体を弄ぶ独り遊びとして自己完結していますから。
Posted by とんび at 2019年10月30日 14:23
「有言実行」などといわずに、心の中での自分との戦いです。
「自力本願」と「他力本願」の他力とは「他人の力」ではなくて、神様のお力だそうです。夕べの「深夜便・明日への言葉」から。
体重が減ると、未知への勇気と希望と作戦が湧いてきます。
腹2・34分でも「ひもじくありません」
昨夜はワイン1本+1合・・・?2合?
本日1合5勺+ ちょっと。
おーきに! おやすみなさい。
「自力本願」と「他力本願」の他力とは「他人の力」ではなくて、神様のお力だそうです。夕べの「深夜便・明日への言葉」から。
体重が減ると、未知への勇気と希望と作戦が湧いてきます。
腹2・34分でも「ひもじくありません」
昨夜はワイン1本+1合・・・?2合?
本日1合5勺+ ちょっと。
おーきに! おやすみなさい。
Posted by sukebo at 2019年10月30日 19:31