ハッピーライフイン沖縄

死の四重奏：糖尿病・高血圧・高脂血・メタボは糖質制限で効果が出る。

ニーチェの言葉から、自分の欲望の言いなりにならず自分の行動の主人になる。

「裸の自分を見よ」すべてを奪われても、誰も奪い去る事のできない、感性、能力、望み・・・
自分が耕していくべき肥沃な仕事があるではないか。
「新しい自分」へ変身するのだ。

糖尿病もメタボリックシンドロームもアルコール依存症（これはボク）
も内因性の病気でクスリや医者が治せない。
根本原因の生活習慣が改善されないとダメ！
一番いけないことは理屈をならべて何も実行しない事。

糖質制限をすると空腹時にぶどう糖が供給されないため肝臓でアミノ酸中性脂肪の分解物であるグリセロールからぶどう糖が合成される。
１常に脂肪が燃えている
２血糖値が上昇しない
３ケトン体という脂肪分解産物が増える
4肝臓でぶどう糖が合成される

三大栄養素とは炭水化物、タンパク質、脂質
炭水化物＝糖質+食物繊維の糖質が血糖値を上げる
脂肪やタンパク質はぶとう糖にならず血糖値を上げない

血糖値の変動は人類の農耕開始後それ以前の2倍上昇し今は3倍となり
インスリンを大量に追加分泌している。万病のもと糖尿病がふえている。

アルコール依存症
仕事をする必要がない。家族と離れる。肉親を亡くす等の喪失感が背景にある
それを埋め合わせるために飲酒する。
「頼るは酒ではない。」

君はすることがないから呑んでいるんだろう（ウチあたいしている）
いきがい、やりがい、役割を持つこと、
朝晩体重計に乗る.

糖質制限で痩身しニーチェのいう、飲酒癖を凝視して自分の行動の主人公になる。
心が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、そして
人生が変わる。・・・あと30年、始めるのに遅いことはない！